Tất nhiên, cái tựa đề chỉ để tạo “hiệu ứng”. Bài này mình được các bạn đặt hàng từ rất lâu, cũng đã chắp bút mấy lần, rồi lại bỏ đó vì thấy khó viết quá. Đận này tranh thủ kỳ nghỉ lễ dài, qua lễ lại nhân dịp mình tròn 31 – nên thử lại biết đâu gặp may ;)
Nhiều bạn bảo mình: Chị trẻ quá. Bí quyết là gì? Đại loại vậy. Mình suy nghĩ mãi màh chả nhớ mình để bí kíp ở đâu :)) Thôi thì nghĩ đến đâu viết đến đó nhé. Bài này chủ yếu để chia sẻ và truyền cảm hứng thôi. Không có gì ghê gớm cả, bạn đừng kỳ vọng quá :v
Trước đây mình nghĩ ai đó trẻ lâu phần lớn là nhờ di truyền. Mình may mắn có bố mẹ đều như… yêu quái phương nào :)) Nếu mình post ảnh năm bố mình 50, mẹ mình 42 lên đây; chắc chắn 100% bạn phải trầm trồ (mình xem lại còn thấy ngưỡng mộ lẫn ganh tị). Nhưng thật ra di truyền chỉ là một phần nhỏ. Giống như việc bạn trúng số hay được thừa hưởng gia tài kếch sù, bạn vẫn có thể chết trong nghèo đói nếu không sử dụng nó thật hợp lý.
Khi dậy thì, da mặt mình thuộc dạng hỗn hợp, thiên dầu vùng chữ T. Tới giờ thì bình thường. Vấn đề của mình là dễ bị nổi mụn vùng trán, vì mình là người hay lo lắng cầu toàn nên thường xuyên suy nghĩ rất nhiều. Giải pháp của mình là nước. Nước giải quyết rốt ráo vấn đề này. Uống nhiều nước cũng giúp môi đẹp hơn ;) Ngoài ra mình bị một số milia (“mụn” thịt) vùng má, sát ngay mũi. Một thời gian ngắn mình dùng milia blend (mình pha), thấy đỡ đỡ rồi. Màh vì không ưng mùi lắm nên mình bỏ ngang. Viết xong bài này mình sẽ dùng lại. Mình k thích việc can thiệp hoá chất lẫn ngoại lực lên cơ thể, nên k nghĩ đến chuyện đốt hay lể. Èo, sợ quá, mình vẫn yêu thiên nhiên hơn :))
Mẹ mình hay hỏi: Con có (đang) đánh phấn không? Câu trả lời luôn là: Khồng! Thế màh vẫn thích hỏi. Đến mức có hôm mình phải cáu lên: Da con đẹp màh! Vậy đó, màh hôm nọ ngồi líu lo kể chuyện ngày xưa cô bạn cùng lớp hồi đại học của mẹ nõn nà thế nào, da con cứ gọi là thua xa. Mình buồn cười quá, nghĩ mẹ thật là tiền hậu bất nhất. Mãi sau mới ngộ ra: đối với mẹ thì khiếm khuyết trên mặt mình chính là tàn nhang! Phụ nữ Việt Nam dường như rất sợ tàn nhang nhỉ… Mình có kha khá tàn nhang 2 bên gò má. Mình thì không lưu tâm vấn đề này, nên không có giải pháp. Thực ra nếu da bạn khoẻ và không bị xỉn màu, một ít tàn nhang giúp bạn trông Tây và ăn gian được một vài tuổi thật. Tuy nhiên nếu bạn vẫn muốn tàn nhang mờ bớt, phải tránh nắng, uống nhiều nước, đắp mặt nạ làm sáng da và dưỡng ẩm tốt. Một khi da bạn sáng hơn và chịu ít tác động khắc nghiệt của môi trường ngoài hơn, theo đó tàn nhang cũng sẽ được cải thiện.
Mình coi trọng việc dưỡng ẩm, nhưng không quá đặt nặng. Mình cho rằng không phải bất cứ vùng da nào trên cơ thể cũng phải được bôi dầu dưỡng/lotion/cream hàng ngày. Chỉ môi, bàn tay, khuỷu tay, mông, đầu gối, bàn chân, và những vùng da khô khác tuỳ cơ địa mỗi người là cần chăm sóc đặc biệt. Thậm chí đối với mặt, mình cũng bỏ lơi 1-2 ngày trong tuần. Tuy nhiên, mình coi trọng việc làm sạch đúng cách. Nghe có vẻ hơi kinh, nhưng sự thiệt là da bạn làm nhiệm vụ thải ra khoảng 0.5kg chất bẩn mỗi ngày thông qua tuyến mồ hôi – 1/3 lượng tạp chất và độc tố trong cơ thể được bài tiết ra qua da. Bạn thấy sao? Tất nhiên là xông xáo trợ giúp làn da mình chứ! Tẩy tế bào chết cơ học là việc PHẢI làm hàng ngày.
Tẩy tế bào chết cơ học là việc dùng một bề mặt hay chất liệu có độ nhám/xù xì massage trên da. Việc này giúp lấy đi tế bào chết, kích thích tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông bạch huyết – tức là giúp da thải độc tốt hơn, hồng hào và khoẻ mạnh hơn; đồng thời còn thúc đẩy sự tiết dầu tự nhiên – da sẽ được dưỡng ẩm tự thân, k còn quá phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc. Kỹ thuật này có thể thực hiện trong lúc tắm hay trước khi tắm (lúc cơ thể còn khô) đều được. Nếu bạn tắm 2 lần/ngày, hãy thực hiện đủ cả 2 lần. Chất liệu sử dụng tốt nhất là sợi tự nhiên; có thể là xơ mướp, khăn tắm bằng sợi ayate, sợi sisal, bàn chải, găng tay, dây kỳ lưng…
Nguyên tắc kỳ cọ/massage là theo chuyển động vòng tròn, từ tứ chi tiến dần vào thân người. Thứ tự này giúp đẩy máu từ tứ chi về tim, sau đó từ tim toả ra khắp cơ thể. Ngoài ra còn một cách massage nữa dựa trên vị trí các hạch bạch huyết trên cơ thể; nhưng để chờ đến khi “hoạ sỹ gia đình” rảnh rỗi vẽ giúp hình minh hoạ rồi mình sẽ viết 1 bài riêng. Cả 2 cách đều tốt, nên bạn cứ yên tâm thực hiện cách cơ bản trước nhé.
Khi mới làm quen với việc tẩy tế bào chết cơ học hàng ngày, khả năng cao là bạn có thể bị nổi mụn, mẩn đỏ ở một số khu vực trên cơ thể. Đừng lo lắng quá. Đây là biểu hiện cơ thể đang thải độc tố. Sau khoảng 2-6 tuần những nốt này sẽ lặn hết, da khoẻ mạnh mượt mà hơn. Cách này cũng có thể áp dụng cho mặt, tuy nhiên hãy dùng bàn chải hoặc sợi tự nhiên để không làm tổn thương vùng da “phức tạp” này.
Đối với vùng mặt và cổ (mình tạm coi vùng da phía trước cổ, cằm thuộc khu vực mặt, phía sau cổ là da cơ thể) mình thích làm sạch bằng dầu. Dầu kéo bụi bẩn ra để sau đó xà phòng hoặc sữa rửa mặt lấy đi dễ dàng. Đồng thời dầu bổ sung và cân bằng lượng acid béo hữu ích, giúp da không bị tổn thương sau quá trình tẩy rửa. Dầu làm thay chức năng của toner, thậm chí thay luôn moisturizer – vừa tiện, vừa tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc. Mình massage mặt hàng ngày, nếu có thời gian thậm chí có thể massage 3 lần/ngày. Vì là massage bạch huyết nên vừa có lợi cho da, vừa có lợi cho cơ thể. Xông mặt mỗi tuần nếu không quên. Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần.
Bạn nào thường xuyên theo dõi page của ABS, đều biết mình rất chú trọng việc chăm sóc bàn chân. Mình lười không ngâm chân, nên mỗi tối đều rửa chân bằng xà phòng và nước ấm, bôi một lớp dưỡng “hạng nặng” và đeo tất ngủ suốt đêm.
Mình có một bà mẹ kỳ khôi: bản thân thường xuyên trang điểm, nhưng không bao giờ khuyến khích lẫn gợi ý con cái trang điểm, và cấm tiệt chuyện để móng tay. Nên mình đã lớn lên (và già đi) màh chả biết foundation là gì, eye-liner blah blah là gì, chứ đừng nói đến bb hay zz cream :)) Mình cũng thường xuyên phải cắt móng tay, vì hơi dài cái là mình cảm thấy mình vô cùng bẩn =)) Và vô cùng cảm ơn mẹ về những quy tắc kỳ quặc đó, da mình qua 30 vẫn căng, bóng bẩy, chưa có dấu hiệu lão hoá. Có thể bạn thấy khá kỳ quặc khi ai đó tự hào rằng mình không biết trang điểm! Nhưng mình đã gặp nhiều người ở nhiều độ tuổi, so sánh da thật của 2 người cùng độ tuổi, trang điểm thường xuyên và không/hoạ hoằn mới trang điểm; thì rõ ràng tốc độ lão hoá của người thường xuyên trang điểm nhanh hơn rất nhiều.
Áp chót, nhưng thật ra là tạo nên đến hơn 50% “điều bí mật”: chuyện dinh dưỡng. Vẻ bề ngoài của bạn phản án những gì bạn ăn, cách bạn tắm, thời khoá biểu sinh hoạt, thói quen dưỡng da và lịch tập thể dục. (Mình thì hiện tại không tập thể dục, nhưng khuyên bạn nên tập nếu có thời gian. Khoảng thời gian cơ thể có tí vận động là khoảng thời gian hạnh phúc, khoẻ khoắn và bóng bẩy.) Mình ăn không nhiều, nhưng rất chăm chỉ thu nạp các thực phẩm bổ dưỡng (dù vô cùng khó nuốt). Mình uống men bia, linh chi+polyphenol khoảng 3 năm nay. Thỉnh thoảng mình vẫn xen kẽ các loại khác như nghệ, phấn hoa, sữa ong chúa vào “thực đơn”. Trước đó mình uống nhiều loại khác nữa, chủ yếu ở dạng viên nang như nha đam, vitamin E, L-cystine, thậm chí là một vài loại đông nam dược “cao đơn hoàn tán” gì đó =)) Dầu thực vật thì mình uống hàng ngày, và thay đổi nhiều loại khác nhau. Ngoài nước ra, mình rất chịu khó uống trà (chủ yếu là trà gạo và trà thảo mộc), và 0.5 lít nước trái cây mỗi ngày. Đừng mong các sản phẩm “đặc trị” làm nên những điều kỳ diệu nếu bạn không ăn rau, lười uống nước, thức quá khuya, tắm gian dối và rửa mặt qua loa,…
Thế thôi nhỉ… Chắc hết rồi đấy. Nhắn nhủ điều cuối nữa hen. Đó là, dù da bạn đẹp đến thế nào, bạn ăn mặc trẻ bao nhiêu thì môi mắt bạn, dáng dấp và phong thái bạn vẫn toát lên những niềm vui, nỗi buồn, và những sóng gió bạn đã trải qua trong đời. Như nguyên văn em gái mình nói: “Trông bạn trẻ thật đấy. Nhưng ở bạn vẫn toả ra cái ‘aura’ của một phụ nữ đã trưởng thành!” Nhớ nhé, mỗi người đều có một vầng hào quang, và bạn nhất định phải tự hào về vầng hào quang đó!
Lời nói thêm:
Bài này lên blog cũ của ABS vào ngày 29/04/2015. Giờ đọc lại mình muốn viết thêm mấy dòng…
(1) Trước tiên mình nói về hiệu quả của “lối sống lành mạnh” lên cơ thể mình. Gần đây mình đo thử các chỉ số cơ thể, như chỉ số khối (BMI) hay chỉ số trao đổi chất lúc nghỉ (RMR),… Mình khá gầy nên các chỉ số này không tốt lắm, lượng cơ cũng ít, lượng mỡ vừa phải :) Tuy nhiên độ tuổi cơ thể của mình là 18. Bạn thấy có tuyệt không, khi cơ thể bạn thực sự trẻ hơn tuổi thật của bạn đến 13.5 năm? (Tức là cái tựa bài cũng gần đúng nhỉ, chỉ ăn gian 1 tẹo thôi đấy, bleh…)
(2) Mình vận động (thể dục và yoga) khoảng 2.5 tháng nay, và cảm thấy tác động đáng kể của việc vận động lên cơ thể. Việc này có lẽ k cần phải ố á gì thêm. Mình thấy da trắng trẻo, hồng hào, bóng bẩy và mịn màng hơn rất nhiều. Cái này thì cũng bình thường :P Cơ màh điều làm mình vô cùng đặc biệt hài lòng là hầu như không thể thấy sợi bã nhờn trên mũi, trông mặt rất sạch và sáng. Lưu ý là thời gian gần đây mình rất ít dưỡng ẩm, cũng hơi bị lười xông và đắp mặt nạ; chỉ tẩy tế bào chết cơ học là vẫn thực hiện đều đặn 2 lần/ngày.
(3) Milia blend nhắc đến trong bài chính là “Hebe” serum, tất nhiên sau này đã hoàn thiện mùi. Tuy nhiên mình vẫn lười dùng, hơhơ…
photos by A Banker’s Secret
